Übungen, die mit dem Trainings-Gurt durchgeführt werden können
Sprinttraining mit dem Trainings-Gurt
Durch das Sprinttraining im Zweikampf miteinander kannst du deine Beinmuskeln stärken und treibst dich und deinen Gegenüber zu Höchstleistung an. Stellt euch gegenüber oder Rücken an Rücken auf und befestigt zwischen euch an den Gürteln die BungeeTubes. Achtet darauf, dass ihr je nach Körperkraft ein oder mehrere BungeeTubes verwendet, sonst zieht ihr die Tubes leicht in die Entdehnung. Jetzt heißt es "GO!", beide laufen in entgegengesetzter Richtung und versuchen den Mittrainierenden von seiner Position zu bewegen. Viele Spaß! p.s. funktioniert auch super wenn einer das Tube hält und der andere "davon laufen" soll.
Next Level Sprungkrafttraining
Um die Sprungkraft zu trainieren, stellen sich ein oder zwei Athleten nebeneinander auf und nutzen ihr Körpergewicht um das BungeeTube am Boden zu fixieren. Jetzt kann sich ein dritter Athlet den Bauchgurt anlegen und unter Zugwiderstand nach oben springen. Durch die Spannung wird ein sogenannter Bungee-Effekt erreicht, durch die die Sprungkraft der Beinmuskulatur gestärkt wird. Diese Übung kann zu zweit oder zu dritt ausgeführt werden. Dadurch eignet sich der Sprinttrainer nicht nur für Fußballer, sondern auch für viele andere Sportler, wie zum Beispiel für Volleyballer, Handballer, Basketballer oder Wasserballer.
Häufig gestellte Fragen
Warum einen Sprintgurt nutzen?
Der Gurt mit dem Bungee Tube erlaubt dem Athleten mit optimalem Zugwiderstand zu Sprinten und somit einen enormen Trainingseffekt zu erzielen. Zudem eröffnen sich vielfältige neue Trainingsmöglichkeiten. z.B.
1) Sprinttraining im Zweikampf
2) Bungee Zugkrafttraining im stehen
3) Schnellkraft- und Antrittsstärke trainieren
4) Sprungkraft
Wie befestige ich den Sprinttrainer?
Einfach die Halterung am Zaun oder Torpfosten befestigen und lossprinten. Durch die flexible und stabile Halterung am Ende des Gurts kann auch ein Athlet allein mit dem Gerät trainieren.
Was kann mit einem Sprintgurt mit BungeeTube trainiert werden.
Optimales Agilitäts- und Schnellkrafttraining. Verbesserung der Kraftausdauer und Reaktivkraft sowie dein Koordinationsvermögen. Neben dem Beintraining können durch die mitgelieferten Griffe beim Sprinttrainer auch Oberkörper und Rumpfmuskulatur gekräftigt und trainiert werden.